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如何有效預(yù)防陽痿
如何有效預(yù)防陽痿?近幾年來，隨著社會的不斷進(jìn)步，環(huán)境的變化，越來越多的男性朋友正在遭受著陽痿的折磨，陽痿不但使他們身心疲憊，還給他們的家庭帶來了潛在的危機(jī)。我們可以毫不夸張地說陽痿是一種危害很大的男性疾病，因此，如何做好預(yù)防工作對男性來說就變成了一件十分重要的事了。下面請看欽州男科醫(yī)院醫(yī)生的介紹。
醫(yī)生表示，通常情況下，男性朋友想要預(yù)防男性的出現(xiàn)，就要做好以下幾項工作：
一、戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣
戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣：比如，少抽煙、不酗酒、賭博、少熬夜等，保持充足有效的睡眠。
二、控制性欲
不要過度縱欲，適度的控制性生活的頻率。保證充足的自信心，相信自己的性功能是正常的，不要盲目地進(jìn)補(bǔ)所謂壯陽藥。推薦閱讀》》欽州男性治療陽痿有哪些誤區(qū)
三、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動的男性要高。因?yàn)檫\(yùn)動增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。而在運(yùn)動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性zui有效。
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