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中年男性應(yīng)注意預(yù)防陽(yáng)痿
中年男性應(yīng)注意預(yù)防陽(yáng)痿?40歲左右的中年男性，對(duì)工作和生活的認(rèn)識(shí)變得成熟的同時(shí)，身體也發(fā)生了變化，性生活容易變得乏味，陽(yáng)痿是這個(gè)年齡段常見(jiàn)的疾病，預(yù)防應(yīng)注意以下4點(diǎn)。
1、男性到了中年以后，應(yīng)正視自己的性能力，不能不服老。性生活應(yīng)以質(zhì)量為主，可適當(dāng)?shù)臏p少性生活次數(shù)。夫妻間應(yīng)共同努力創(chuàng)造一個(gè)溫馨的性生活氛圍，可以嘗試些新的性生活技巧，這樣做可以有效預(yù)防中年陽(yáng)痿的發(fā)生。
2、這一階段的男性還應(yīng)該積*鍛煉身體，參見(jiàn)鍛煉可以有效的增強(qiáng)性能力。并且可以選擇夫妻雙方都喜歡的項(xiàng)目共同進(jìn)行，這樣不僅鍛煉了身體，還可以增進(jìn)夫妻間的情感交流。
3、保持良好的心情。陽(yáng)痿屬于身心性疾病，心理障礙可能誘發(fā)陽(yáng)痿。中年男性應(yīng)協(xié)調(diào)好自身、家庭和社會(huì)之間的關(guān)系，使自己心情舒暢，還要有充足的自信心，相信自己“一定行”。
4、注意休息，合理安排飲食。男性隨著年齡的增長(zhǎng)，體力多有所下降，中年男性的體能大多不如從前，這時(shí)就應(yīng)該協(xié)調(diào)好工作和休息之間的平衡，保持充足的睡眠，切忌過(guò)勞;在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，做到葷素搭配，并多吃些粗糧，還要禁煙限酒。
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