泌尿系結(jié)石如何預(yù)防zui好呢？

　　泌尿系結(jié)石的預(yù)防分為含鈣結(jié)石的預(yù)防;尿酸結(jié)石的預(yù)防;感染結(jié)石的預(yù)防;胱氨酸結(jié)石的預(yù)防及其它少見結(jié)石的預(yù)防五種類型，無論那一類預(yù)防性措施，不僅需要其臨床效果確切，同時，還要求它簡單易行，且沒有副作用，否則，患者將難以接受。

　　(1)含鈣泌尿系結(jié)石的預(yù)防

　　含鈣類結(jié)石的預(yù)防措施應(yīng)從改變生活習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)開始，保持合適的體重指數(shù)，適當(dāng)?shù)捏w力活動、保持營養(yǎng)平衡和增加富含枸緣酸的水果攝入是預(yù)防含鈣結(jié)石的重要方法。只有在改變生活習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)無效時，再考慮采用藥物治療。具體措施如下：

　?、僭黾右后w的攝入

　　增加液體的攝入能增加尿量，從而降低尿路結(jié)石成份的過飽和狀態(tài)，預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)。推薦的每天液體攝入量是2000ml～2500ml以上。建議患者在家中自行測量尿的比重，使尿比重低于1.010為宜，以達(dá)到維持可靠尿液的稀釋度。

　?、陲嬍痴{(diào)節(jié) 維持飲食營養(yǎng)的綜合平衡，強(qiáng)調(diào)避免其中一種營養(yǎng)成分過度攝入。飲食中鈣的含量低800mg/日就會引起體內(nèi)的負(fù)鈣平衡。低鈣飲食雖然能降低尿鈣的排泄，但可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和增加尿液草酸的排泄。攝入正常鈣質(zhì)含量的飲水，限制蛋白質(zhì)和鈉鹽的攝入比傳統(tǒng)的低鈣飲食具有更好的預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)的作用。正常范圍或者適度的高鈣飲食對于預(yù)防尿路含鈣結(jié)石的復(fù)發(fā)具有臨床治療價值。但是飲食以外的補(bǔ)鈣對結(jié)石的預(yù)防是不利的，因?yàn)椴患涌刂频母哜}飲食會增加尿液的過飽和水平。醫(yī)師推薦多食乳制品(牛奶、干酪、酸乳等)、豆腐和小魚等食品。成人每天鈣的食入量是800mg。

　　限制飲食中草酸的食入：雖然僅有10%～15%的尿液草酸來源于飲食，但是大量食入富含草酸的食物后，尿中的草酸排泄量會明顯地增加。草酸鈣結(jié)石患者尤其是高草酸尿癥的患者應(yīng)避免食用甘藍(lán)、杏花、花生、甜菜、歐芹、菠菜、大黃、紅茶和可可粉等富含草酸的食物。其中，菠菜中草酸的含量是*高的。草酸鈣結(jié)石患者更應(yīng)注意忌食菠菜。

　　限制鈉鹽的攝入：高鈉飲食會增加尿鈣的排泄，每天鈉的攝入量應(yīng)少于2克。

　　限制高蛋白質(zhì)的過量攝入：因?yàn)榈吞妓衔锖透邉游锏鞍踪|(zhì)飲食與含鈣結(jié)石的形成有關(guān)系。動物蛋白每天攝入應(yīng)在150克以內(nèi)。

　　減輕體重：研究顯示，超體重是泌尿系結(jié)石形成的重要因素之一。

　　增加水果、蔬菜的攝入：因?yàn)轱嬍持兴?、蔬菜的攝入可稀釋尿液中的成石危險(xiǎn)因子，但并不影響尿鉀和尿中枸櫞酸的濃度。

　　增加粗糧及纖維素飲食：因?yàn)槊熆蓽p少尿鈣的排泄，降低尿結(jié)石的復(fù)發(fā)率。

　　減少維生素C的攝入：因?yàn)榫S生素C經(jīng)過自然轉(zhuǎn)化后能夠生成草酸。

　　限制攝入高嘌呤飲食：因高嘌呤飲食中含高尿酸，富含高嘌呤的食物有：動物的內(nèi)臟(肝及腎臟)、家禽皮、帶皮的鯡魚、沙丁魚、鳳尾魚等。

　　中藥預(yù)防：目前公認(rèn)的對含鈣結(jié)石具有一定預(yù)防作用的中草藥包括澤瀉、胖大海、金錢草、玉米須、芭蕉心等。